Витамины при беременности

включите рацион, нервной системы, Обязательно включите, Обязательно включите рацион, формирование плода, этот витамин

В такой важный и ответственный период, как беременность женщина должна употреблять достаточное количество витамины и минералов. Благодаря ним обеспечивается правильное формирование плода, так же поддерживается организм женщины. Очень хорош для отдыха беременной пансионат, где она сможет оздоровиться и просто отдохнуть, тем более, что цены и условия в этом пансионате очень хорошие. А пока что можете узнать, какие же витамины нужно употреблять во время беременности.

Обязательно включите в рацион витамины группы В. Принимать фолиевую кислоту нужно еще в период планирования беременности. Она полностью отвечает за формирование плода, его генетический фон, нормальное протекание беременности. Эта кислота позволяет снизить риск дефектов позвоночника. Нужно ежедневно принимать по 400 мг фолиевой кислоты в сутки. Кстати, она содержится в дыне, бобовых, авокадо.

включите рацион, нервной системы, Обязательно включите, Обязательно включите рацион, формирование плода, этот витамин

Витамин В6 снижает токсикоз и раздражительность на ранних сроках беременности. Для малыша этот витамин очень важен. Он предупреждает развитие пороков, снимает судороги. Обязательно включите в рацион цельнозерновой хлеб и капусту.

Витамин В5 отвечает за нормальную работу нервной системы, надпочечников и щитовидной железы. Благодаря этому витамину снижается тошнота по утрам.

За счет витамина В1 улучшается аппетит и предупреждается развитие гипотонии.

Если в рациона мало витамина В2, то рост плода задерживается. К тому же, этот витамин отвечает за функционирование сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>